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筋トレをしてから5日目になります。
表情筋やお腹、お尻、太もももに変化が現れ始めました。
まず太ももはお尻に筋肉が付いてきたから
ダルんがたるんになり始めました！
未だ筋肉痛は少しあります(笑)
お腹も凹ましていると、自然といつでも凹んでます。
ただ意識を間違えて、上が凹んでるので、なるべく下っ腹を持ち上げる凹みをします！
表情筋は常にあるほうれい線のシワが薄くなってきました!!
ついでに毛穴も少しずつ小さくなってきてます！
次の週も継続していきます！
昨日は帰ってから、娘とランニング、その後息子のランニングに付き合ってました。
娘はダイエット目的、息子はただ足が早くなりたいと。
私もなるべくつま先立ちで走りますが、娘には付いていける。
息子は足が早い為、付いていけませんのでチャリンコ(笑)
昨日で4日目になりますが、とりあえず筋肉痛です(笑)
けどそれだけ足腰を使っていなかったんだと実感します。
明日体のお肉をみるのが楽しみです(笑)
脚は第2の心臓とも言われるため、筋力高めます！
最近仕事中筋トレしてます。
サボってません!!
私の仕事は現場仕事なので、常に歩く事が多いんです。
なので、歩く時つま先立ちとお腹を凹ましてます。
今日で4日目となり、昨日辺りからふくらはぎと内太もも、お尻が筋肉痛です。
昨日は顔の筋トレもしてました。
全身のたるみを解消しようと思います。
後に食事療法も勉強しようと思います。