最近聴いて読むAudibleを使って本を読んでいます。
ラジオ感覚で聴けるので、手作業をしながら知識を高められて私には丁度いいです。
しかし無料体験中なので、もう少しで聴けなくなります(´・ω・`)
その中で【津川友介さん 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事】を聴いています。
私が健康について調べた事が全て話してくれてると感動しました。
そして地中海食!
地中海食を食している人たちは、病気になりにくいそうです。
早速地中海食について調べました。
私は何でも食べて、生野菜はとにかく大好き!
しかし家族の事を考えると、そうはいかない。
少しずつ、週1からいつもの食事に地中海食を取り入れたいと思います!